スキー: 2011年5月アーカイブ

今シーズン迄は、レース用の板（ＳＬ用）を使っていたが、
もう大会は出ることも無いと踏ん切り、
ならば、軽くて（腰に優しく）、どんな雪質も行けて、デラ掛けも出来る程良い長さで、
ゲレンデを自由に滑走でき、時々はかっ飛ばしても大丈夫。

そんな我がままな要求に答えてくれそうな板を見つけました。



三浦敬三さんが愛用し、雄一郎さんも改良に加わったと言うモデル。
元々Ｋ２の平板は素直で扱い易いが、キャッチ＆ロッカー搭載で、
更に扱い易くなったという。

シーズンを通してみると、切れや走りよりも、ゲートをセットする際の扱い易さとか、
バーンの整備し易さの方がウエイトが大きくなる。
更に、大会のサポートなんかでは、道無き道とまでは行かなくても、新雪や悪雪、
登りがあったりして担ぐ事やスケーティングを強いられたり。
そんなシチュエーションを、チューンナップ道具一式を担いで行く。

幾らかでも負担軽減と、それでも時々は綺麗なバーンで気持ちよく滑りたい。
そんな期待に答えて欲しい。

ただ、マイナス10度以下の毎晩のゲレンデコーチは、滑走面が直ぐに負けてしまうので、
マハルの板同様に、滑走面を作る（こちらは強く）する必要有り。

今日の練習は午後からの体育館練習となったので、それまでＷＡＸ。
来期のＳＧ向けのＷＡＸを入れた。


以外にきちんと入る板でした。
クリーニングＷＡＸの後、ＣＨ１０からＣＨ６を入れた。（入れてみた）
ＣＨ６まで一気に入れる必要は無いけれど、先日の来期ＶＯＬＫＬが
ＷＡＸの入りが良かったのでそれを確認したかった。
（２年前の板でも同じかどうか？）



マハルも今年から本格的にＷＡＸにチャレンジ。
長女が昔使っていたＳＡＬＯＭＯＮ－８Ｔを練習板で。

今シーズン初めてフォレストブリッジまで来た。（来れた）



自宅から標高差３００ｍを一気に駆け上がる。
スキーシーズンが終了してから、何度か途中のポイントまではマハルと上がってはいたが、
今回は私一人だったので、頑張って此処まで来て見た。

YCS（八ヶ岳コンディショニングサポート）
石井整骨院　院長　石井俊久先生



ピースサイン出して、おちゃらけてますが、ゴッドハンドの持ち主。

私の２０年来の腰痛を右足の前頚骨筋の筋膜癒着が原因と判断し、
３ケ月に一度のぎっくり腰発生を解消してくれた。
今年も、肩鎖間接脱臼を、NHK杯サポートに間に合わせてくれたし。
息子の側湾症も肩甲骨周りの筋肉バランスのゆがみから来るもの判断し、
今では全く問題無しに。
娘もサッカーで腰痛、足首痛その他諸々を都度対処。
かみさんもゴルフ肩を解消。

そして、マハルも定期的なケアをお願いした。
さしあたって、インラインでコケタ尾骨の痛みを取ってもらい。
サッカーなど横方向の激しい動きの後に発生する足首の痛みや、
小回り中心の練習後の腰痛対応。
これらを、OFFのタイミングで直して行く予定。

何人ものメダリストをケアしてきている石井先生曰く、
マハルは良い筋肉の持ち主らしい。直ぐに反応するのだとか・・・？
うれしいですね。（親ばかです）

院内には、室内トレーニング場も完備。
いわゆる、トレーニングマシンは勿論。
SAQのトレーナーも居て、アジリティーを高める運動も支援してくれる。


（黒抜き写真は私で、トレーナーではありません＾＾；）

スキーは、寒い場所で激しい外力に耐えて運動をするので、
動かし続ける筋肉より、固定して耐える筋肉が知らず知らず故障していく気がする。
この筋肉を解きほぐすために、コントレといわれる運動が行われるのだと理解しているが、

このコントレが必要な部位にきちんと効いているかは微妙。
知らず知らず、身体の何処かに偏った部分を作ってしまっていると思う。

腰痛はスキーヤーの宿命のように思われているが、
先日の志賀の合宿でも、新高一の女の子は、脊柱規律筋の緊張が激しいことから来る
腰痛だった。よく見れば足の長さが左右微妙に違う。
長年のスキー競技生活でこのようになったのかは微妙だが、
少なくとも、この偏った身体を直すコントレは合宿中は行われなかった。

サッカーでも、少年期における故障の特徴やケアをコーチ資格取得の際に教えられるが、
スキーの場合、期間限定で休みが不足する中で詰め込み的に練習する事が多く、
痛みや怪我に至ってからの対応が多いように思う。

成長期の子供に合った身体のケアも運動と平行して行っていこうと思う。
（今日も夕方は石井整骨院。）

志賀高原でのアルペンサポートの合宿に参加。
メンバーはエコーのアルペンサポートや千葉キャンプ参加者が多い。

マハルは最年少だが、過去のトレーニングで一緒だった友達もいるらしく、
すぐに溶け込んでいたようだ。

試乗の板が幾つか用意されており、試乗した結果来期の板はこれになりそう。