2回目の体育館オフトレ＠米沢小学校。
今年の体育館オフトレもSAQと体幹トレーニングが中心。
昨年と異なるのは、SAQの個々のメニューを行い、
選手にトレーニングのポイントをしっかり理解して貰ったあと、
複数のメニューを組み合わせて流れの中で精度とスピードを高める事。
単独のメニューは問題なくこなせても、体と脳が疲労した中で、
次々と新しいメニューをこなさなければいけない。
選手達が、2時間のメニューで身体と脳、神経系を最大限に働かせるように
コーチングする。
昨日のトレーニンには、エスプリ時代の仲間も参加し、
私も含め、小中学生と共に、老い行く体にアジリティーのスパイスを
たっぷり注入できた。
恒例のボール乗りも、新たなメニューを加え、
太ももの全てと、起立筋までのバランスと体幹メニューに変化してきた。
集合写真
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そして翌日の今日は、朝から冬型の気圧配置で、蓼科も雪が舞い、
週末からの雪上トレーニングに向け、WAXを入れやすくするために、
締め具を付けずにおいたSLの板に、ビンディングを取り付けた。
白馬では、滑走に十分な積雪量になりそうだ。
さーいよいよ雪上。
私もトレーニングの成果が楽しみだなー。 板は届かないけど。。。
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