今日で、８日目。５日目からトレーニングを再開して、
今日はスラックラインに乗れるまでになった。
縦だけでなく、横乗りでの腰への負担も問題なかった。
今日は、自転車ヒルクライムと区画内ランニング、スラックラインと静的体幹トレーニング。
スラックラインは動的な体幹トレーニングになるだろうから、
いつのも、漬物石をい持った横とびも来週から始めよう。
核心部は、若干疼くが、起立筋の張りの方が気になるので、
トレーニング後のケアはいつも以上に時間を掛けている。
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このブログ記事について
このページは、スキーレーサー兼サッカーコーチ兼DBAが2012年10月 3日 19:37に書いたブログ記事です。
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