先週に引き続き、グレステン＋SAQを実施。
今回は、前回の参加者と入れ替わって先週来れなかった選手が多数。
初めてのグレステン＋５年前が最後の選手２人が安全講習を受講。
（山口さんありがとうございます）
先週からの継続選手は、指摘した注意点をきちんと改善し、
もう言わなくてもポジションが取れるようになってきた。
今回からの選手にも、先週同様、
「グレステンが上手く為る事が目的ではない」 事を告げ、
ポジションや、外足加重重視を徹底して指導。
結果、殆どの選手が、良いポジションに変わりつつある。
お昼を挟んで、SAQのトレーニングでも、ポジションを意識させながらの行うので、
午後のグレステンに繋がっているはず。
やはり、グレステン良い。再確認した。
そしてSAQとの組み合わせの練習も効果的。
来週からは、昨年のような、体軸を意識した８ランや、
ストックを持ち静止を混ぜる斜面ラダーやハードルも入れる予定。
雪上のポジションをより意識した陸トレに出来ると思います。
（鈴木さん写真拝借）
更に、今年は、身体後方の部位を意識してのトレーニングを
入れている（後ろのベンチを使います）ので、
クロスオーバーとその直後の身体の落としこみパワーに繋がり、
結果、後半のスキーの走りに繋がると思います。
来週で、予定の３回が終了ですが、
来月も継続するつもりです。
昨日のハイスピード動画を載せます。
各自確認して来週の練習に繋げてください。
次回は１７日（祝）です。
コメントする